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有这些特点的孕妈，不用羡慕别人，妊娠纹大多不会找上门来。有些妈妈说，全身都抹了护肤霜，可到了孕晚期还是长了不少。

其实妊娠纹的生长跟抹哪种护肤品没有太直接的关系，我们要从根本上找出原因，才能真正解决妊娠纹的问题。今天我们一起来说说：

孕妇为什么会长妊娠纹?

妊娠纹又被称为膨胀纹、萎缩纹，差不多有80%的孕妈妈都会受到妊娠纹的困扰。妊娠纹跟孕妈的激素水平有很大关系，因为妊娠期间雌激素水平会显著增加，这个时候肾上腺分泌的皮质醇也会增加。

过多的皮质醇会抑制皮肤真皮层中弹力纤维的生长，还能促使弹力纤维的分解，所以说，孕妈们的皮肤弹性会变差。这样一来，随着子

宫的增大，皮肤的不断拉伸，妊娠纹也就出来了。

哪些孕妈不容易长妊娠纹?

1、体重控制合理：

对于孕妈而言，体重增长过多，肚子的生长速度就越快。尤其是到了孕晚期，宝宝开始快速生长，这个时候腹壁皮肤受到的拉力不断增大，肚皮就很容易长出妊娠纹。

体重增长过多还有可能增加巨大儿、难产、妊娠期并发症的可能。所以孕妈们进补一定要适量，孕晚期每天的热量增加400大卡即可，切不可抱着一人吃双人份的心态，这样更多的热量都会堆积在妈妈体内，形成脂肪。

2、蛋白质摄入充足：

孕妈们到了孕中后期时，对蛋白质的需求会增多。这个时候为了满足胎儿的需求，孕妈妈要额外多吃一些富含优质蛋白的食物，避免因为蛋白质摄入不足，导致皮肤弹性变差，长出妊娠纹。

3、经常运动：

我们都知道，经常运动可以帮助皮肤保持弹性，如果你是孕妈妈，也要根据自身情况保证一定的运动量。一是可以很好的控制体重，增强体质;二是可以促进新陈代谢，避免妊娠纹的生长。

很多女性都喜欢和柠檬水，尤其是夏天的时候，那么女性产后母乳喂养可以喝柠檬水吗？母乳喂养喝柠檬水有什么好处吗?一起来看看吧！

很多宝妈都会咨询母乳喂养的时候能不能喝柠檬水，结果还是不错的，大多数都是肯定的回答，只是说不能过量。的确如此，再好的东西都要讲究平衡，不能因为能喝就大量喝。

但是柠檬水到底有什么好处，却没有了答案，最多可以看到说柠檬富含维生素C，增加免疫力，只要没有添加剂，当然没什么问题。

但是Tina要说的，柠檬水的好处并不止这些，我们一起来看看吧。

柠檬水什么?

柠檬是一种很常见的柑橘类水果。

柠檬水中含有5%左右的柠檬酸，因此会有浓郁的口感。

柠檬富含丰富的维生素C，核黄素，维生素B，钙，镁，磷，碳水化合物和蛋白质。

所以在哺乳期间喝柠檬水对妈妈和宝宝都是有好处的。

柠檬水对母乳喂养有哪些益处?

1.保持母乳新鲜健康

在母乳喂养过程中喝柠檬水会滋润妈妈的身体，从而确保为宝宝提供健康的乳汁。

因此

妈妈应增加日常饮水量，并在日常饮食中加入柠檬水。

2.防止宝宝出现消化问题

柠檬水对消化系统时有益处的，在喂养宝宝时喝柠檬水可以防止宝宝出现消化问题。

例如

腹胀，不规则肠，气，抽筋等问题。

3.为宝宝清洁母乳

喝柠檬水可以促进消化、营养吸收和体内毒素的排出，也可以防止母乳中的毒素进入。

因此

可以确保宝宝得到适当的营养和干净的母乳。

4.缓解喉咙痛

柠檬水为患有喉咙痛的妈妈提供了极大的安慰。可以有效缓解感染，治疗喉咙痛。

所以

妈妈只需要用柠檬水漱口来治疗即可。

5.降低血压

有时候，哺乳期的妈妈在分娩后患有高血压。柠檬水含有丰富的钾。喝柠檬水有助于在护理宝宝时降低血压。

此外

定期摄入柠檬水有助于治疗哺乳期妈妈的恶心和头晕。

6.加强静脉

妈妈通常会在分娩后患静脉曲张。柠檬汁富含黄酮，是一种生物类黄酮，可以增强血管壁。

因此

喝柠檬汁也可以防止静脉曲张复发的风险。

7.改善皮肤质地

在分娩后喝柠檬水会对妈妈和宝宝的皮肤产生神奇的作用。

因为

柠檬水富含维生素C，能增强皮肤的质感，使皮肤更亮，还可以帮助去除黑头。

8.预防乳腺癌风险

研究表明，白膜和柠檬皮含有柠檬烯，一种具有抗肿瘤特性的化学物质。

由于

柠檬水的抗肿瘤活性，饮用柠檬水可以防止妈妈患乳腺癌的风险。

9.净化血液

柠檬水起着血液净化器的作用。妈妈喝柠檬水来净化血液。

可以

让母乳喂养的宝宝无感染。

给妈妈的重要提示

虽然在哺乳期间没有喝柠檬水的副作用，但也需要谨慎一些。

刚开始一定要少量尝试，然后逐渐增加水中柠檬汁的含量，因为要确定妈妈和宝宝都没有过敏反应。