人工授精代孕孩子-重庆艾滋病患者代孕_[做试管婴儿对女人的影响]如何跟着经

2018-05-14 本文已影响 621人未知

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美国营养学家利默·鲍姆根据女性月经周期各个阶段的特点，制定了一份运动和饮食计划。
月经期：第1~7天
此时可多吃含铁的红肉、深绿色蔬菜，以及富含钙质的奶制品。以舒缓的运动为主，如散步和瑜伽。
卵泡期：第8~13天
这个阶段的女性锻炼欲望增强，可通过红肉补充维生素B12，运动以提高能量为主，比如跆拳道等。
排卵期：第14~20天前后
多吃鱼肉、无花果和全谷物等，可补锌。可以尝试动感单车、跳舞等运动，或增加运动时长。
黄体期：第15~28天
这一阶段精力下降，可多吃些全麦面食、红薯等。可通过全身运动如瑜伽、游泳等舒缓压力，减轻身体症状。